This entry was posted on söndag, november 8th, 2009 at 13:52 and is filed under TRÄNINGEN. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Testet
Nu närmar vi oss slutet på alla förberedelser. Beatrice och jag gjode fitness-testt idag och resultatt för dag 0 blev:
Sit-ups: 40 st
push-ups: 10 st (på tå)
Hopp: hoppade vi över hahah, vi hade för lågt till tak.
Stolen: 60 sek
Mina mått i början av denna träningsperiod ligger på:
Bröst: 96,5 cm
Midja: 83 cm
Stuss: 97 cm
Armar: 26,5 cm
Lår: 52 cm
Vikt: 64 kg (141 lbs)
Inte så roliga fakta att visa för världen kanske men esto mer press på mig. Och det är ju bra, måtten ska ju bli mindre och förhoppningsvis kilona oxå.
Nu till mitt dagliga näringsintag:
141 lbs x 10 = 1410 cal
1410 x 20% = 282 (daglig förbränning av cal)
1410 + 282 + 600 = 2292 cal
Detta resulterar i att jag ligger i näringsnivå 1 vilket innebär att jag ska ha ett dagligt intag på 1800 kalorier.
Är det svårt att hänga med? Jag ska lägga ut lite mer info om det är när jag får tid (och lust).
Och bara för att plåga mig själv mer ska jag även lägga ut lite bilder oxå (pust, varför!?)
Lämna kommentar